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Un espacio para el cuidado de la autoestima de las mujeres y los hombres expats
Los cambios de residencia, de país, de trabajo, de relación o familiares pueden volverse cuesta arriba.
En esas circunstancias, a veces, lo que se busca es una mejora en la fortaleza interior más que solucionar un malestar.
Si estás viviendo un momento de cambio y deseas una mejora personal, Habitación Propia puede ayudarte.
¿Qué es?
Habitación Propia es una iniciativa con experiencia en la psicología de la autoestima aplicada con profesionalidad, sencillez y perspectiva de género.
Desarrollada por Gloria Suárez desde 2011 en Zúrich. Su experiencia de psicóloga profesional en el tratamiento de estrés aculturativo (impacto psicológico que se produce durante el proceso de adaptación a una nueva cultura) y la experiencia personal de haber vivido en diferentes culturas, son las responsables de ofrecer un servicio de guía práctica para facilitar la autoeficacia en los cambios.
Gloria es psicóloga, con especialidad en psicología clínica, máster en modificación de conducta y psicología de la salud. Una experiencia profesional de más de 25 años. Miembro del colegio oficial de psicólogos de Suiza y de Zúrich. Tiene su propia consulta en Zúrich y a través de postgrados, cursos está en continua formación en el área de personalidad, salud y género.
Desde 2011 Habitación Propia, ha acompañado a más de 200 personas en sus procesos de cambio , guiándose para cuidar y definir sus propios límites.
Testimonios
Participé en Habitación Propia en un momento en el que no contaba con las herramientas necesarias para enfrentar situaciones, a menudo incómodas, resultantes de la interacción con otras personas con valores familiares, culturales, de género, etc diferentes a los míos. Necesitaba invertir en mi y desarrollarme personalmente y lo necesitaba con urgencia.
Habitación Propia me brindó un espacio ideal para mi autoconocimiento. En este viaje aprendí a aceptar mis emociones, adaptar mi autodialogo, y cambiar la lente con la que me miro a mi misma y el contexto en que vivo. Recorrer este viaje con mujeres españolas de perfiles personales diferentes, que también se han enfrentado al reto de la integración en la sociedad suiza fue muy importante, dado que se generó en el grupo un contexto de cuidado interpersonal mutuo.
Juntas aprendimos autoestima, autoaceptación, autocuidado, autorespeto y autosuperación. Si bien trabajo en inglés desde hace 20 años y en alemán desde hace 5 años, el diálogo interno que generé en Habitación Propia me brindó un espacio ideal para mi auto conocimiento. En este viaje aprendí a aceptar mis emociones, adaptar mi auto-dialogo, y cambiar la lente con la que me miro a mi misma y el contexto en que vivo.
Personalmente conseguí reposicionarme como conductora de mi vida, aceptando que lo que vivo hoy es consecuencia de mis decisiones y factores que a veces no controlo, pero sabiendo que cuento con las herramientas para cambiar de ruta cuando sea necesario.
Mi participación en el taller de autoestima ha sido muy buena, he podido aprender, entre otras muchas cosas, más acerca de mis emociones y de su manejo así como a creer más en mi y aceptarme.
Para mi habitación propia supuso un gran descubrimiento. Sentí una gran liberación al ver que había otras mujeres en circunstancias parecidas a las mías en Suiza. Encontré grandes apoyos, pero también descubrí cosas de mi misma en un entorno de seguridad y confianza. Fue una gran experiencia.
He asistido al taller de autoestima impartido por Gloria, y debo decir que para mí fue un antes y un después. El taller me ayudó a superar y entender muchos aspectos y experiencias de mi vida.
Habitación propia me dio la oportunidad de explorar mis emociones y sentimientos con un grupo de personas excepcionales y guiada por una profesional aún más excepcional.
Igualmente me permitió abrir mis horizontes en relación a la igualdad o no igualdad de trato entre los géneros; me proporcionó una visión del feminismo increíble interesante, donde pude explorar mis propias actitudes en relación a mis ideales. Como resumen, un curso increíble, el cual repetiría todas las veces que pudiese; cada reunión es diferente e inspiradora si se se busca ser una persona cada día más abierta ante experiencias y desafíos diarios.
Nota: Los testimonios son anónimos para preservar la identidad de las participantes, pero Habitación Propia puede corroborar su veracidad.
¿Qué Hacemos?
Talleres grupales psicoeducativos activos y asesorías individuales para apoyar:
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A las personas a conocer sus emociones y sus pensamientos para que puedan poner el mejor rumbo a sus proyectos.
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Al aprendizaje desde la vivencia de la coherencia, honestidad y aceptación de su biografía.
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A desarrollar la “inteligencia biográfica“.
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Al aprendizaje de nuevos comportamientos y percepciones para un cambio personal.
¿Cuáles son los objetivos?
Queremos que quién participe en Habitación propia se sienta con:
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Más capaz, segur@ y satisfech@
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Claridad en quién soy y lo que quiero.
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Conocimiento de las causas de sus preocupaciones, ansiedad y estrés.
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Apoyo para alcanzar objetivos personales y laborales.
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Más respeto y seguridad en las relaciones.
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Capacidad de afrontar el cambio con eficacia.
Talleres
Autoestima
Para una mejora en:
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Aceptar y respetar tu propia singularidad
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Autocuidado de la fortaleza interior.
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La relación con un@ mism@
Autoeficacia
Para una mejora en:
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Satisfacción con un@mism@
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Proactividad.
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Afrontamiento de la frustración.
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Motivación en circunstancias de incertidumbre.
Asertividad
Para una mejora en:
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La gratificación emocional en las relaciones.
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El autocontrol en las relaciones.
¿Cómo funciona?
1. Puedes contactar conmigo a través del formulario. Si lo deseas, te invito a explicarme brevemente qué es lo que necesitas o buscas.
2. Agendamos una conversación por teléfono en la que valoramos cuál es el servicio adecuado para tus intereses o necesidades.
3. Decidimos si asistirás a los talleres grupales o a la asesoría individual.
4. Una vez realizada la sesión, se procede al pago. Mis formas de pago son: bizum, transparencia bancaria y Twint.
¿Tienes más preguntas?
Te invito a que contactes conmigo a través del formulario